Recomendaciones de los mejores regalos de Navidad: mi lista ideal para Santa Claus

Esta época es deliciosa! y aunque lo más importante es el amor y la compañía de quienes más queremos, siempre es bueno consentir y consentirnos con un regalo que expresa ese amor! 

Les comparto mi lista ideal ¡yo lo quisiera todo! para que les sirva de idea para la lista de regalos que cada quien tiene y lo bueno es que hay regalos para todos! para los chiquitos, para ellos y ellas... para pequeños y grandes presupuestos, aquí les comparto!

LA MULTICOLOR

La amplia línea de objetos de diseño de La Multicolor se adapta a todos los gustos y necesidades, desde posa vasos de piedra volcánica pulida hasta bolsas plástico reciclado de todos los tamaños y de todos los colores. Es un regalo hermoso y súper útil.

1. Mercado basket con pompones Q480
2. Caperucita picnic con mantel y trastecitos Q320
3. Posa vasos de piedra volcánica "La Colmena" (set de 4) Q425
4. Square box con agarradores de cuero Q240

ARUM NAMU

Una tienda virtual de productos de belleza y cuidado personal de marcas coreanas famosísimas en Asia. Para esta navidad Arum Namu nos ofrece beauty boxes o cajas de belleza desde Q150. 

Beauty Box All About Skin Care Edition:

• Mascarilla con motivos de animales /Mimiang: ultra humectante para todo tipo de piel.
• Mascarilla de manos tipo guantes /Mediheal: con parafina y cera de abeja combate manchas y arrugas visibles.
• Mascarilla para puntos negros /Mediheal: elimina las impurezas de la nariz, prepara la piel para la limpieza, remueve puntos negros y blancos, suaviza y cierra los poros.
• Mascarilla de carbón activado /Leaders: combina polvo de carbón y extractos de arroz, soya y ajonjolí negros para hidratar y fortalecer el cutis. 
• Mascarilla contorno de ojos /Tony Moly: mascarilla de gel que contiene filtrado de caracol y té verde nutre y protege la zona más delicada de nuestra piel.
• Mascarilla para pies /Mediheal: mascarilla tipo calcetín rica en parafina que humecta pies y uñas.
• Mascarilla de labios /Etude House: parches de labios con extracto de cereza, avellanas y colágeno para hidratar y evitar arrugas.

All About Skin Care Edition Beauty Box Q150

Beauty Box Mix & Match Edition:

• Mascarilla de colágeno /Mediheal: contiene colágeno y elastina que forman una barrera para proteger la piel de la resequedad y promover su elasticidad.
• Mascarila de carbón /Mediheal: mascarilla de carbón activado que controla la grasa y limpia los poros.
• Mascarilla de árbol de té /DewyTree: especial para pieles sensibles o propensas al acné. Efecto calmante para las pieles más delicadas.
• Crema de manos de banano /Tony Moly: crema altamente hidratante y nutritiva con extractos de banano. manteca de karité y proteína de leche.
• Bloqueador solar SPF 50 /3W Clinic: bloqueador solar delicado de rapida absorción.

Beauty Box Mix & Match Edition Q180

Beauty Box Perfect Make-Up Day Edition:

• Blush en crema /Beauskin
• Crayón de labios /Beauskin
• Brillo de labios /Beauskin
• Delineador negro clásico /Beauskin
• Mascarilla purificante /Pure Mind: mascarilla de extracto de avena que nutre calma y humecta la piel aportando brillo natural.
• Mascarilla para remover puntos negros /Tony Moly
• Removedor de Maquillaje de arroz /Face Shop: con extratos de arroz ideal para aplicar de noche .

Beauty Box Perfect Make-Up Day Edition Q250

BRILO

Una joya es algo que a la mayoría de las mujeres nos encanta! En Brilo encuentro muchísimas opciones para diferentes tipos de mujer pero con algo en común, el gusto por los accesorios hermosos. Y si presentan esta foto obtienen un descuento!

Aretes con borlas o tassels Q494

TSHIRT DE MUJER MARAVILLA CABRONA

Porque todos deberíamos ser feministas y porque todos venimos de una mujer este es un excelente regalo para celebrar con orgullo a las mujeres de nuestra vida <3 / Q150

GALLETAS NAVIDEÑAS DE LA CAMI

Esta época es de comer rico y las galletas son esenciales, una caja de galletas es un excelente detalle para endulzar las fiestas. Mis favoritas son las linzers de frambuesa de De La Cami y están disponibles en cajitas de cinco por Q45.

PIEZAS DE DISEÑADORES LOCALES

Hace poco fue la semana de la moda y el talento nacional es fabuloso! Una pieza de diseñadores como Eduardo Figueroa, Lia Cohen, Edgar Navarro, MEUS, Alexander Ayala, Mynor Véliz es un regalo de navidad espectacular. 

URBAN DECAY

Muchas personas me han preguntado por el color de labios rojo que uso y es el Vice Liquid Lipstick de Urban Decay color Crimson. Consejo: este regalo deben comprárselo a ustedes mismas, yo en lo personal con sólo pintarme los labios ya me siento bien ;) si no lo hacen experiméntenlo y luego me cuentan.

UD Vice liquid lipstick Q189

SMASHBOX

Ayer me invitaron al lanzamiento de la colección para las fiestas de Smashbox Drawn in, Decked out en Fetiche y amé cada uno de los sets! Es un regalo perfecto para las mujeres que cada vez más apreciamos las bondades del maquillaje y nos gusta el diseño porque el empaque está diseñado por Ana Strumpf. Son paletas super completas y además son cruelty free (desde Q479).

KIEHL'S

Sin duda una de mis tiendas favoritas para el cuidado de la piel y el cabello. Y la colección navideña está hermosa! Las etiquetas y empaques fueron diseñados por Kate Moross especialmente para Kiehl's. 

1. Midnight recovery concentrate, elixir reparador de aceites esenciales que repara visiblemente la piel durante la noche 50ml. Q749
2. Crema de cuerpo super hidratante Q369
3. Tónico con extracto de caléndula Q370
4. Empaque navideño diseñado por Kate Moross de cortesía.

BICICLETA DE CYCLEWORKS

Muchos saben de mi amor por la bici y desde que quedé esperando a la bebé la dejé de usar como medio de transporte y como vendí la que tenía, me encantaría una bici nueva de CycleWorks, me da taaaaaanta ilusión! Cuando estuve en Paris el año pasado vi una bici hermosa dorada! No creen que sería un súper regalo?!!!

CEMACO

Yo en particular veo a Cemaco como mi opción número uno en ferretería pero además también tiene de toooodo para la casa! Los accesorios son una excelente opción para regalar, para mí, un hogar es una colección de objetos que guardan recuerdos maravillosos y estos regalos cumplen con esa misión.

1. Marcos de fotos de la firma canadiense Umbra, ideales para guardar nuestros mejores y más bellos recuerdos impresos, Q99.99 el marco 4x4 y Q189.99 el marco 4x6.
2. Rótulo hello también de Umbra, para sentirnos y hacer sentir bienvenidos a nuestros amigos en casa. Q199.99
3. Lámpara de mesa, para leer nuestros libros favoritos o dar un toque más cálido a nuestro hogar. Q249.99
4. Batidora Artisan Mini de Kitchen Aid, para consentir a nuestros seres queridos con comidas deliciosas Q2,899. Yo la deseooooooooo!!! en rosado!!!!!! <3 <3 <3

Y como la vida no es sólo de recibir sino también de dar, les comparto estas iniciativas para compartir amor con los que más lo necesitan:

En Kiehl's Oakland Mall están recolectando juguetes porque Una manita entre mamás va a llevar regalos a los niños que viven en el relleno sanitario de la zona 3 el día de navidad. Deben ser juguetes en buen estado, que no utilicen baterías y que no sea violentos (pistolas, dardos, etc). Los juguetes se estarán recibiendo hasta el 20 de diciembre y como agradecimiento Kiehl's regala sus famosas y fabulosas muestras a quienes colaboren.

En Meso Goods Vía 6, 2-60 zona 4 Cuatro Grados Norte están recolectando ropa y chamarras en buen estado, la ropa será donada a las familias del relleno sanitario de la zona 3 y las chamarras a la organización Pasá la chamarra.

Tipos de mamás... y tú ¿con qué tipo de mamá te identificas?

Las mamás al igual que todas las personas somos únicas e irrepetibles, pero existen ciertas características que compartimos, y que de alguna manera nos hacen ser de un modo particular, nos hacen preferir cierto tipo de productos sobre otros que se acomodan mejor a nuestras necesidades, obviamente no podemos encasillarnos en un solo tipo, pero aquí les tengo algunos generales con los que podemos identificarnos...

La práctica: Es decidida y específica, busca no complicarse la vida y hacer las cosas de manera objetiva, fácil y al grano, decide con la cabeza lo que mejor le conviene y una vez que encuentra lo que le favorece es muy difícil que cambie de opinión. Es organizada por lo que ahorra tiempo y dinero haciendo compras efectivas.

Para esta mamá el carruaje que más se adapta a su estilo de vida es el GB Pockit, super ligero, es una especie de transformer que se vuelve casi nada a la hora de doblarlo, es el carruaje con el sistema más eficiente que ocupa el menor espacio posible al momento de estar guardado, por lo tanto cabe en una maleta pequeña, en el baúl de un carro pequeño, en cualquier lugar. Los pañales Huggies Natural Care Plus son ideales para esta mamá porque son los más absorbentes y las toallas desechables Huggies One&Done son perfectas porque como su mismo nombre lo dice: una y listo!

La pañalera 7am es la mejor manera de combinar cartera y pañalera, todo cabe y muy bien organizado, se trata de simplificar y facilitar.

Carruaje y pañalera disponibles en Bebé Juguetón, pañales Huggies Natural Care Plus disponibles exclusivamente en PriceSmart.

La deportista: El deporte y la actividad física son grandes valores en la vida de este tipo de mamá. Es una mujer activa que generalmente comparte su afición con sus hijos. Es exigente y disciplinada, ya que esta virtud es importante en cualquier deporte.

El carruaje Thule se adapta a la vida activa de esta mamá, es especial para realizar deporte al aire libre. Los pañales Huggies Natural Care Auto Ajuste son perfectos para bebés activos porque se acomodan como si fueran ropa interior con cintura auto ajustable con elástico adelante y atrás permitiendo el movimiento sin riesgo a derrames hasta por 12 horas con absorción diferenciada para niños y niñas. 

Carruaje disponible en Bebé Juguetón y bicicleta disponible en CycleWorks.

La experimentadora: Disfruta investigar y comprar diferentes tipos de un mismo producto porque la curiosidad es su mayor virtud. Prueba uno y otro hasta encontrar el que más le satisface. Generalmente utiliza productos específicos para cada necesidad. La información es su mayor afición.

Este es el tipo de mamá que descubre productos como las toallitas Huggies Máxima Protección de la Piel que dejan una capa de crema protectora en la piel que se absorbe fácilmente, dejando al bebé limpio y a su piel hidratada.

Pañales Huggies Natural Care Plus disponibles exclusivamente en PriceSmart. 

La artística: La creatividad y el diseño son muy importantes para esta mamá, es importante la función de un producto pero de la misma manera es importante cómo se ve dicho producto, es decir, función y forma tienen la misma importancia. Las cosas deben ser buenas pero también bellas. Es cuidadosa pero relajada y su vida y la de sus hijos está llena de color. Las decisiones muchas veces las toma con la cabeza pero también con el corazón.

Para esta mamá el carruaje Quinny Moodd es ideal porque es un carruaje dinámico todo terreno que además de ser excelente, tiene un diseño exquisito y está disponible en una gran gama de colores. Las bolsitas o clutches de toallitas húmedas Huggies son indispensables! los diseños de prints modernos son coloridos y lindos! perfectos para la pañalera! Y en cuanto pañales los pañales Huggies Natural Care Auto Ajuste son diferentes como a esta mamá le gusta, súper funcionales y excelente diseño.

Carruaje Quinny disponible en Bebé Juguetón.

La aventurera: Nada la detiene y está dispuesta a hacer de sus hijos, sus compañeros de aventuras y para los hijos es enriquecedor compartir esas experiencias con su mamá. Es una mamá divertida y al igual que el primer tipo, también es muy práctica.

Esta mamá necesita el duo dinámico: un carruaje Quinny Buzz todo terreno con todos los implementos como el cobertor para la lluvia y un buen cargador como los Infantino. Pañales, los más absorbentes: Huggies Natural Care Plus y toallitas húmedas Huggies Natural Care o Huggies One&Done, las dos tienen triple hoja y la única diferencia entre ambas es que las One&Done tienen olor fresco de pepino y té verde y las Natural Care no tienen fragancia.

Pañales Huggies Natural Care Plus disponibles exclusivamente en PriceSmart. Carruaje y cargador disponibles en Bebé Juguetón.

Y ¿tú con cuál te identificas y qué productos son los que más te gustan y se adaptan a tu estilo de vida?

La importancia de ser mamá, pero antes ser siempre uno mismo

Como les he contado en más de una ocasión, siempre he sido una persona independiente y libre, soy extrovertida, espontánea... tengo tantas historias y anécdotas que contar (lo bueno es que ahora tengo una hija a quien contárselas y si ella desea tener hija/o(s) algún día, esas historias serán legendarias para mi(s) nieta/o(s) y sí, puedo parecer loca, porque mi hija a penas tiene cuatro meses... en fin...) mi repertorio es muy vasto, desde cómo salía disfrazada de ardilla al centro comercial con mi mamá a los cinco o seis años sin ser carnaval o halloween, o a los veinticinco años, que me fui sola de viaje a Europa de un día a otro sin avisar y llamé a mi pobre mamá el día de Navidad a decirle que estaba bien y que no se preocupara (sí, lo sé, eso no estuvo tan bien) o de cómo tuve un encuentro peligroso con unos yakuza (mafia japonesa) en una discoteca en Tokio gracias a sentirme tan libre... como les dije, mi repertorio es muy vasto. Esa soy yo, en sabias palabras de mi mamá "libre, absolutamente".

2,011 mucho antes de ser mamá.

Yo hace más de una década en Madrid y aunque ya no me subo a los bancos en los bares sigo siendo libre, irreverente y un poco loca también.

Con los años todos cambiamos y a pesar de esos cambios nuestra esencia permanece, o al menos, así debería de ser. Y como me encanta el diccionario y el significado de las palabras, les cuento que la RAE define esencia como "aquello que constituye la naturaleza de las cosas, lo permanente e invariable de ellas. Lo más importante y característico de una cosa." 

Muchas personas, sobre todo mamás, me comentan y preguntan cómo he hecho para continuar con mi vida normal a pesar de haber tenido a la bebé y que la bebé aún sea muy chiquita, y honestamente no me había planteado de manera formal este tema en mi cabeza hasta ahora... ser mamá es una faceta de mi vida, una de las más importantes, una de las que más amo, pero no es todo lo que soy, además de ser mamá soy mujer, profesional, esposa... y antes de todo eso soy yo, soy un individuo que tiene necesidades propias, personales, individuales y al llenar y cumplir esas necesidades soy un mejor elemento en el equipo que formo con mi esposo, familia, amigos... el mundo.

La lluvia no nos detiene!

El ser mamá no me convierte en otra persona, sigo siendo yo y ahora además de ser yo, también soy mamá. En mi opinión, son los hijos quienes llegan a la vida de los padres, a una vida que está bastante formada, o al menos así debería ser, y son los hijos quienes deben acoplarse a la vida de los papás, tomando en cuenta por supuestísimo que es obligación de los papás velar por el bienestar de los niños, pero al hablar de acoplamiento me refiero al acoplamiento de los niños a la esencia de los papás. Los hijos pueden complementar la vida de una manera grandiosa, pero no creo sano que los hijos se conviertan en la vida de los padres, de la misma manera que no es sano que la pareja o un trabajo se convierta en la vida de un ser humano.

También creo que los hijos en gran parte son (generalmente) como los papás les han enseñado a ser, es decir, un niño no se va a sentir cómodo a salir a la calle si los papás no salen ni a la esquina, o va a sentirse cómodo con la gente si los papás lo acostumbran a salir y rodearse de otras personas. Nuestra bebé se ha acostumbrado a salir porque yo salgo y la llevo conmigo a todos lados, nunca he dejado de salir por la bebé y unos días son más fáciles y otros menos, pero si no lo hacemos nunca llegaría a ser más fácil, he acostumbrado a la bebé a salir, a conocer personas, lugares... para ella todo es nuevo y yo quiero enseñarle de todo y que se lo disfrute. Con Jorge nos encanta tener dates románticos y no hemos dejado de tenerlos, la bebé viene con nosotros, hemos ido juntos los tres a cenar, a un par de fiestas relajadas y la hemos pasado súper los tres, como individuos y como pareja no hemos renunciado a lo que nos gusta y que además podemos compartir con nuestra hija. Y eso se puede aplicar a cada una, a pesar que todas las mamás somos diferentes, por ejemplo si yo fuera maratonista, no dejaría de correr, y no sólo no dejaría de correr sino que ahora lo haría con mi hija... allí iría corriendo con mi bebé en uno de esos carruajes especiales para papás deportistas.

Si esperamos a que crezca para continuar con nuestras vidas, es posible que nos frustremos y que perdamos el hilo de nuestra propia vida, luego no saber siquiera donde fue que la dejamos. Y por supuesto que ya no me voy de viaje sin avisar como antes les contaba, porque ahora soy más madura y precavida, pero eso no me ha restado libertad, sigo siendo libre de hacer y disfrutar lo que me gusta, salgo y voy a todos lados, sigo siendo independiente porque no dependo de terceros para cuidar a la bebé, sigo siendo igual de espontánea, extrovertida, apasionada, fiel conmigo misma... mi esencia se mantiene y no estoy dispuesta a perderla por nada, es como cuando la cabina de un avión pierde presión y las sobrecargo nos dicen que primero debemos ponernos la mascarilla de oxígeno nosotros mismos y luego a nuestros hijos, esa es una metáfora de vida: debemos ser nosotros mismos primero y ser felices para poder contribuir después a la felicidad de los demás y respecto a los hijos: una mamá feliz es un(a) bebé feliz.

Una semana después de la histerectomía

Primero que nada muchísimas gracias a todas las personas que me escribieron, gracias por sus buenos deseos y palabras hermosas de pronta recuperación <3 y lo que más me alegra es que muchas de ustedes que no habían ido al ginecólogo ya fueron o ya hicieron su cita bravoooooo!!!! de eso se trata!

Les cuento, ya pasó una semana, ayer me quitaron los puntos y me levantó el doctor el reposo yeeeeeyyyyy!!! a partir de ayer por la tarde ya pude manejar y continuar mi vida como si nada hubiera pasado gracias a Dios! Quería además de mantenerlos al tanto del resultado de la operación, responder y compartir algunas inquietudes y preguntas que me han hecho, y no se preocupen, que al principio (gracias a las no tan buenas clases de anatomía del colegio) ni siquiera sabía la diferencia entre útero y matriz... y allí va la primera respuesta...

{tomen en cuenta que soy paciente y no doctor por favor}

1. La diferencia entre útero y matriz... es lo mismo, el órgano es útero y le llamamos coloquialmente matriz, pero en términos científicos la matriz no existe, lo que existe es el útero.

2. ¿Es posible tener hijos al tener células precancerosas en la matriz? Pues tuvimos una (y suelto una gran carcajada). Si hubiéramos deseado más hijos, podríamos haber tenido la oportunidad ya que el proceso de crecimiento de las células precancerosas se puede controlar un tiempo para dar chance a embarazarse, es un método que se llama criocirugía y consta de aplicar frío extremo para destruir el tejido anormal, pero deben realizarse cada cierto tiempo por no ser un método definitivo. Tengo amigas y conocidas que han tenido hasta tres hijos gracias a este método de control de células atípicas. Pero lo mejor es retirar la matriz después que se haya o se hayan tenido los hijos que se deseaban.

3. ¿A qué se debe la recuperación tan rápida? el procedimiento quirúrgico que me realizaron fue por laparoscopía, es decir no me abrieron como una cesárea, sino me hicieron tres incisiones y la operación se hace con una camarita que permite verlo todo sin necesidad de abrir, el útero lo retiran vía vaginal y eso hace la gran diferencia. En términos médicos el resultado es el mismo, pero la recuperación en lugar de ser de cuarenta días, es solamente de una semana. Para mí hacerlo así fue lo máximo, no podría haber estado otra vez cuarenta días fuera del ruedo, sintiéndome delicada, a pesar que con la cesárea de igual manera me levanté el mismo día y caminé tranquila, éste método por laparoscopía hace la recuperación mucho más fácil y rápida, además que el dolor es cien veces menos, después de salir del hospital al día siguiente de la operación ni siquiera tuve que tomar el medicamento para el dolor que me había recetado el doctor y así volví a darle pecho a mi bebé a quien podía cargar perfectamente. Podía realizar caminatas cortas de quince minutos dos veces al día, bajar y subir las gradas de mi casa dos veces al día también... todo con mucho cuidado, por supuesto pero no tuve que estar literalmente en cama. 

4. ¿Hay problemas hormonales a consecuencia de la cirugía? en mi caso afortunadamente no los hay ya que lo que me quitaron fue el útero y no los ovarios. Por ser (el útero) un órgano muscular que no secreta hormonas (a diferencia de los ovarios) el quitarlo no afecta ni genera cambios hormonales. El cambio que habrá es que no tendré más la regla, porque al no haber útero no existe la posibilidad de desarrollar un embarazo en mi cuerpo, sigo ovulando pero sin el sangrado de la regla. Y como les comentaba en el post anterior, Jorge y yo no deseábamos más bebés después de Carmela, lo que hizo que esta operación además de salvarme la vida, fuera un excelente método anticonceptivo... y Jorge salió beneficiado porque canceló sus planes de vasectomía.

Como diría Porky eso es to-to-todo amigos! que pasen un delicioso descanso y a quienes les gusta el fiambre (comida tradicional guatemalteca que es costumbre del 1 de noviembre) que lo disfruten y recuerden que las cosas son "en vida hermano en vida" que este día de todos los santos y mañana día de los muertos les sirva para recordar a quienes ya no están y a valorar a quienes todavía están en este mundo y no olvidar que como diría Mae West:

"sólo se vive una vez, pero si lo haces bien, una es suficiente".

Segundas oportunidades: una histerectomía a los 4 meses después de haber tenido a nuestra bebé.

Una llamada que te cambia la vida: "Hola Carmela, ¿cómo estás? te llamo porque tu papanicolaou no salió bien, no te asustes pero necesitamos hacerte unos exámenes..." "tengo cáncer doctor????" "no Carmela no es cáncer, no te preocupes, pero si necesitamos hacerte unos exámenes"... y sentí que me habían tirado un balde de agua fría, muy fría.

El papanicolau, examen que desde hace muuuuuchos años me hago anualmente sin falta, como debe de ser, y que me lo había hecho a los cuarenta días que nació la bebé, después de haber salido siempre bien ahora salía mal, y debía hacerme una biopsia, a pesar que el doctor me había dejado claro que no era cáncer, no podía dejar de pensar en la desgraciada palabra cáncer, cáncer, CÁNCER... no puede ser! y menos ahora que acabo de tener una bebé que me necesita además de amarme con todo su corazón... la pálida no se me quitó hasta 48 horas después que fui al doctor a hacerme una colposcopía, que en pocas palabras es una biopsia del cuello del útero y efectivamente la situación no estaba bien, habían ya células atípicas que son precancerosas en etapa 2 siendo la etapa 4: cáncer. Y la solución era quitarme el útero o como comúnmente le llamamos: la matriz.

No lo pensé ni una vez, ¡quitémosla! le dije al doctor, igual desde siempre supimos que después de Carmela bebé no tendríamos más hijos, ya para qué la quiero si más que servirme ahora me puede matar y aquí estoy... reponiéndome a 24 horas de la operación, pensando en lo maravillosa que es la vida y las segundas oportunidades que recibimos de Dios y del Universo, agradeciendo la vida de nuestra bebé, porque ésto no es de ayer, esto lleva ya años y si me lo hubieran detectado antes, me habría quitado la matriz y Carmela bebé no habría existido jamás; agradeciendo por un día más, agradeciendo que tengo, si Dios quiere, más de cinco años de vida (repito si Dios quiere), que de haber sido cáncer, hubiera sido lo más que habría podido esperar vivir, porque aunque como mi abuela decía "una cáscara de banano basta para morirse", el cáncer es caminar sobre muuuuuchas cáscaras de banano y aunque muchos se salvan, otros muchos no. Agradeciendo por haber sido detectado a tiempo, que tengo el privilegio de tener acceso a servicios de salud, agradeciendo por la salud de hoy, porque ese es el divino tesoro, la salud.

El cáncer de cérvix o cuello uterino es el único tipo de cáncer ginecológico que puede prevenirse mediante las pruebas de detección rutinarias, por favor si no se han hecho el papanicolau, ¡háganselo!, agarren el teléfono y hagan cita donde el doctor... y háganse el favor de ir.